spowolnienie metabolizmu

[...] sobie jem. Grzegorz jak zwykle ze swoim metabolizmem haha. Dokładnie jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu ogarnij w koncu. Vlcd daje świetne efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg. ... Te 'spowolnienie' metabolizmu [...]

kończ waść wstydu oszczędź - toż to dieta doskonała na spowolnienie metabolizmu i obniżenie poziomu hormonów anabolicznych, nie polecam

faftaq - cały czas tłumaczę, że mi chodzi o picie białka czy to będzie WPC/WPI, że białka nie powinno się pić. Co do aminokwasów ok. - są wskazane przed i po tym bardziej EAA (czyli niezbędne) Co do węgli to przyjmując porcję węglowodanów po treningu uzupełnisz glikogen, będący skoncentrowaną energią, wytwarzaną właśnie z tego składnika [...]

[...] sie i wszelkie choroby, u nich jest to 1400kcal 1000kcal to sa diety stosowane przez miliony kobiet kiedys i teraz zakonczone w wiekszosciefektem jojo. udowodniono znaczne spowolnienie metabolizmu na tych dietach ale wybor jest twoj, szkoda tylko ze dziewczyna bedzie sie musiala meczyc a pozniej wyladuje w punkcie wyjscia. na ty, forum [...]

Ładowania się powinno robić, żeby nie zapobiec spadkowi leptyny, który jest nieunikniony na diecie z deficytem po dłuższym okresie. Niski poziom leptyny oznacza spowolnienie metabolizmu i w efekcie spowolnienie lub zatrzymanie utraty wagi.

Zbyt mała podaż kalorii to spowolnienie metabolizmu i spowolnienie redukcji tkanki tłuszczowej. Kalkulator podaje zapotrzebowanie uwzględniając - co zapewne zauważyliście - trening i jego intensywność, dlatego wynik jest wysoki - bo przy diecie na masę chodzi o to by pokryć to zapotrzebowanie w zupełności. Podaje również inną, ważną rzecz: [...]

[...] prawda, ze dieta niskoweglowodanowa jest dla wszytskich i zawsze tluszcz schodzi. Badania pokazuja, ze u ludzi wrazliwych na insuline obnizenie ilosci weglowodanow powoduje spowolnienie metabolizmu i efekt odwrotny do zamierzonego, za to podwyzszenie ilosci weglowodanow powoduje zwiekszenie aktywnosci systemu nerwowego co sprzyja podwyzszeniu [...]

Pati po tym jadłospisie uważam że to najgorszy z możliwych pomysłów , bo to nie jest dieta tylko głodówka , powodująca spowolnienie metabolizmu a po wejściu z powrotem do normalnego odżywiania będzie gorzej niż przed specjalistą nie jestem ale tego typu dietom jestem przeciwny

[...] musi być na czczo gdyż inaczej się porzygasz - chyba, że wypijesz troszeczkę np. białka). xzaar - trenuje super intensywnie i może więcej jeść (przynajmniej na razie) W spowolnienie metabolizmu nie za bardzo wierzę - anorektycy w końcu swojej drogi umierają! Janie - odnosnie spowolnienia metabolzimu mam ostatnimi czasy niezly metlik... Ty [...]

Jesli mnie pamiec nie myli to chyba sam pisales gdzies ze Teddy jest anty malej ilosci WW na IF zw wzgledu na szybkie spowolnienie metabolizmu. W jakim celu w DT jest "tyćko" WW? Ketozy i tak z tego nie bedzie...... LCKD to przewaznie etap koncowy docinki czyli mniej jak 10% BF a ilosc WW bieze sie z wlasnie juz niskiej podazy kcal bo skad ich [...]

Ojan Ty jesteś zawodnikiem,w Twoim wypadku czasowe ograniczenie podaży kcal nie wpłynie na spowolnienie metabolizmu.Jednak będąc przez dłuższy czas na deficycie kalorycznym (jeszcze tak drastycznym jak u autora) nie ma opcji żeby metabolizm nie zwolnił.Wytłumaczyć to można prostym językiem- nasz organizm to taka cwana maszyna ,jeżeli będzie przez [...]

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak [...]

[...] wagi ciala polecam odjac kolejne 100-200 kcal, nie schodzic ponizej 1000 kcal lacznie dziennie w ten sposob jesli organizm nie przestawil sie juz na oszczednosc kalorii (spowolnienie metabolizmu) powinnas powoli chudnac,kluczem jest slowo powoli. polecam jesli to mozliwe odwrotny uklad wpierw silownie a w tym samym dniu pozniej plywalnie, i 1 [...]

[...] codziennie juz 6ty miesiac (poza sobotami i niedzielami) z przestrzeganiem zasad zywieniowych. Wynik 4kg mniej. Twoj organizm przyzwyczail sie do nowego rytmu zycia, stad spowolnienie metabolizmu. Dieta faktycznie mozesz cos zmienic, pozniej w cwiczeniach rowniez. Ludzie robia "odpoczynki" od treningow, pozniej wracaja do nich zeby [...]

Ludi_ byly badania o ile pamietam ze potrzeba dluzszego okresu postu NIZ 24 h aby odczuc spowolnienie metabolizmu ale NIE robilmy kolejnego ekstremizmu typu jeden mega posilek dziennie - chyba ze bedzie podobnie jak u mnie - trwal kilka ladnych godzin

Bieganie jest efektywne - niekoniecznie musi być na czczo! (rano musi być na czczo gdyż inaczej się porzygasz - chyba, że wypijesz troszeczkę np. białka). xzaar - trenuje super intensywnie i może więcej jeść (przynajmniej na razie) W spowolnienie metabolizmu nie za bardzo wierzę - anorektycy w końcu swojej drogi umierają!

[...] nie zrobić. Mogę na Ciebie rzucić klątwę: jak nie rzucisz fajek, to nigdy nie osiągniesz żadnego ze swoich celów. :-D I bad news: organizm bez nikotyny będzie w stanie stresu przez jakiś czas. Ze wszystkimi okolicznościami towarzyszącymi (nienakrmialny głód, spowolnienie metabolizmu, kortyzol). Niemniej jednak przetrzymasz to. Wielu przetrzymało.

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak [...]

[...] metabolizmu przy zmniejszonej podaży makroskładników ponieważ ten problem mnie nie dotyczy z racji tego że ciepię na chorobę tarczycy i przyjmuje środki które konwertują do t3 więc spowolnienie metabolizmu u mnie nie wystąpi. Sorry za odkopanie starego tematu ale nie chcę zakładać nowego. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-03-08 21:52:56

[...] Cardio? Słyszałem kilka opinii i podobno tabata podkręca metabolizm, ale faktem jest ze nie spała tylu kalorii co Cardio. Mam dylemat. I wracając do metabolizmu - skoro naturalna produkcje t3 mam zablokowana w związku z przyjmowaniem syntetyka to czy możliwe jest w ogóle spowolnienie metabolizmu ze względu na zbyt mała podaż kaloryczna?